自我調理-健康人生

寫呢個題，可能好多人會以為我參加了健康食品的傳銷員，或是想介紹什麼減肥方法，大家放心，我完全無時間去做呢啲大生意，我只係一個想生仔的C9，呢個目標從未想過放棄，當然今次IVF失敗，令我更明白，基礎未打隱，如何起高樓呢個道理，醫生跟我分析，我D卵的質素麻麻地，打左針雖然都谷到21粒，但大部份都係空心，成不到肧胎，所以根本自身都有問題，可能營養不夠，其實不夠原因可能係我食無定時，所以今日突然諗番起之前中醫師講過，身體的五藏六腑係需要講求平衡和諧，我係屬於性急型，成日諗到乜野就要衝去做，而且好易忟憎，所以醫師話條氣好易打亂，提我要多啲深呼吸，唔好成日咁緊張，呢位中醫師曾經係一位護士，所以對人工受孕都好認識，但她是不贊成我去做IVF的，她始終覺得對身體的傷害比較大。

但我自己覺得，其實IVF真係幫到我，只要有恆心調理番好個身體，我相信係會成功既！所以今次我要利用呢個平台，好好督促自己，養番好個身子。

1）飲食均衡 2）作息定時 3）適量運動 4）少憂慮 5）多想正面的事

日日記錄5個重要的事項

睡眠時間：一定要早睡（目標是晚上11點前）
運動時間：每星期3次，每次30分鐘（要輕微出汗，有心跳加快為合適）
忌吃食物：生冷食物及飲品，煎炸野 （如有食過就要記錄）
唔開心的事：如果有發生唔開心的事，要寫出黎，然後同自己講，take it easy!!!

由今天開始要向自己的身體負責任！！！